大台ケ原ヒルクライム完走目指して、練習あるのみ！
TRANSITの面々も今日は朝練にいそしんでるそうなので、
負けてられないと最も身近な阪奈で登りの練習。
阪奈道路を自転車で走っていいのかどうかは今もって不明、というか多分NGじゃないかと思うのですが、今日も阪奈道路でハイキングしているご老人御一行様を見かけたし、車で走っててロードバイク見かけるし、たぶん問題ないのでしょう。ということで登ってきました。
大台ケ原ヒルクライムは全長28km、うち8kmで800mゲインという区間のある激坂ヒルクライム大会。翻って阪奈道路・生駒－登山口間は平均斜度5.1%、距離3kmという大変かわいらしいものです。
time: 12:36
speed: 18.5km/h
ルートラボが算出した、自転車での所要時間と同じという、情けない結果に。
とりあえずこれがスタートライン。練習あるのみ！
以下、Rapha GRAND TOUR Shoes+SPEEDPLAY ZEROとULTEGRA CS6700 11-28Tの感想を箇条書き：
- SPEEDPLAYは調整不足。足首が動き過ぎ。もっと固定に近づける。
- 登りは確かに楽だった。リアは結局28Tを使わなかったので、ビンディングの効果？
- 右の腰が途中で少し痛くなった。回すのに慣れてなくて、どこかに変な力が入ってる証拠。
- 片方だけ外して信号待ちする、というのが慣れない。片方だけ疲れる感じ。
- 地味に筋トレ（腸腰筋とハムストリングス）してた効果はあったような気が。
- 痩せる！！